Aerobic und Fitness (Dienstags)
Zum Aufbau und zur Erhaltung der körperlichen Fitness stehen Herz-Kreislauf-Training (Aerobic) und die funktionelle Gymnastik (Body-Toning) im Vordergrund, dabei kann jeder sein Trainingslevel finden und erweitern. Dazu kommen unterschiedliche Trainings-Geräte (Stepp-Kästen, Hanteln, Fußgelenks-Manschetten, Swing-Sticks, Redondo-Bälle, Gym-Sticks, Thera-Bänder, Gymnasitkbälle und flexible Unterlagen) zum Einsatz.
Beim abschließenden Cooldown mit Stretching geht es um körperliche wie auch mentale Entspannung und Dehnung der beanspruchten Muskeln, um einen optimalen Bewegungsradius zu erhalten.
Fitness (Mittwochs)
Ob Intervalltraining mit oder ohne Hanteln, Cardio- oder Fatburntraining - es ist vieles dabei. Ein Bauch-Beine-Po-Programm ist eigentlich auch immer mit eingebaut. Am Ende gibt es dann das Stretching mit Entspannung.
Sie können gerne unverbindlich an einem Probetraining teilnehmen.
Kommen sie einfach zu den angegebenen Trainingszeiten und machen mit.
