Fit-Mix (Dienstags)
Zum Aufbau und zur Erhaltung der körperlichen Fitness stehen Herz-Kreislauf-Training (Aerobic) und die funktionelle Gymnastik (Body-Toning) im Vordergrund, dabei kann jeder sein Trainingslevel finden und erweitern. Dazu kommen unterschiedliche Trainings-Geräte (Stepp-Kästen, Hanteln, Fußgelenks-Manschetten, Swing-Sticks, Redondo-Bälle, Gym-Sticks, Thera-Bänder, Gymnasitkbälle und flexible Unterlagen) zum Einsatz.
Beim abschließenden Cooldown mit Stretching geht es um körperliche wie auch mentale Entspannung und Dehnung der beanspruchten Muskeln, um einen optimalen Bewegungsradius zu erhalten.
Fitness-Gymnastik (Mittwoch Vormittag)
Das Sportprogramm umfasst vielseitige Übungen. Nach einer kurzen Erwärmung unseres abwechslungsreichen Fitnessprogramms, gehen wir über die Kondition, die Beweglichkeit und Konzentration aufzubauen. Redondoball, Brasils, Pezzibälle, Balance Pad, Faszien Rollen und vieles mehr kommen zum Einsatz, wodurch unterschiedliche Herausforderungen für Abwechslung sorgen.
Regelmäßiger Sport hält uns nicht nur fit, es wirkt auch wie ein Jungbrunnen für Körper und Seele. Bewegung gilt als Garant für ein intaktes Herzkreislauf-System sowie für einen zügigen Stoffwechsel und einen agilen Geist.
Interessierte aller Altersstufen sind jederzeit willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Aerobic/Fitness (Mittwochs)
Ob Intervalltraining mit oder ohne Hanteln, Cardio- oder Fatburntraining - es ist vieles dabei. Ein Bauch-Beine-Po-Programm ist eigentlich auch immer mit eingebaut. Am Ende gibt es dann das Stretching mit Entspannung.
Sie können gerne unverbindlich an einem Probetraining teilnehmen.
Kommen sie einfach zu den angegebenen Trainingszeiten und machen mit.